美国“长寿报告”解密怎样活过百岁

据英国《独立报》10月21日报道 哈佛大学的一项新研究向人们展示，从理论上如何通过健康的生活方式来达到延长寿命的目的。

　　在《独立报》题为“如何活到114岁”的报道中说，这项长达60年的研究跟踪调查了600名受调查人士，发现有7种生活习惯可以决定我们的寿命。这7种习惯是：拒绝酗酒，不要抽烟，婚姻稳固，定期锻炼，保持体重，良好的自我调适机能和接受教育。参与研究的研究员说，“成功变老并不是简单的基因或命运问题。进行健康的选择可以使你更加长寿并快乐。”

　　以下就是专家们为大家列出的数种在理论上可行的长寿办法：

　　1 事业成功，成为胜利者——增加1.8年寿命
　　2 吃黑巧克力——增加2年寿命
　　3 经常做爱——增加2.5年寿命
4 信奉宗教，有很多朋友——增加3年寿命
　　5 少吃肉——增加3.6年寿命
　　6 保持活力，做运动——增加3.7年寿命
　　7 定期饮用少量红酒——增加4年寿命
　　8 血压低和胆固醇含量低——增加4.1年寿命
　　9 受教育程度高，打高尔夫——增加5年寿命
　　10 健康饮食——增加6.6年寿命
　　（可在日常饮食中加入黑巧克力、杏仁、水果、蔬菜、大蒜和红酒，并一周吃4次鱼，那么可将患心脏病的几率降低76%）
　　11 减肥，避免超重——增加7年寿命
　　12 保持积极心态——增加7.5年寿命
　　13 不吸烟——增加8-10年寿命
　　14 结婚——男子可增加10年寿命
　　15 保持快乐心态——增加10年以上寿命
　　16 改变不健康的生活方式——增加14年寿命
　　（据剑桥大学研究发现，定期锻炼、一天吃5种水果和蔬菜、不吸烟和适当饮酒，可多活14年）
　　17 成为富人并邻里关系良好——增加20年寿命

做爱时间越长越好？研究：7-13分钟最佳

美国比兰德学院的研究人员针对“性爱时间”进行大规模的研究，他们在美国和澳洲随机调查了上千人，发现“实质性爱” （从性器官开始交合算起）的最佳时间在7至13分钟之间最为适宜。多数被调查者，尤其是男性表示， “实质性爱”超过13分钟，疲惫感会逐渐增强，而且难以恢复体力;如果少于第7分钟，会有意犹未尽之感。

这项性爱研究的目的就是为了让许多人明白， “完美性爱就是要把时间无限延伸”的说法是无稽之谈。研究负责人埃里克‧寇特解释说，人们对于性爱总是有些不切实际的想像。

埃里克‧寇特表示，比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须完全坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，这明明是人们一厢情愿的“白日梦” ，然而很多人把这些事情看作理所当然，甚至拿出来作为衡量性能力的准则。由此导致的结果，就是没有问题的人也开始烦恼自己的性爱表现，久而久之反而诱发一系列性功能障碍。

寇特说，男性刻意拖延时间，初衷无非就是希望女性也能获得更长久的愉悦，并确保她能达到美妙的高潮。其实，男性应该明白，要让女性满足的方法有很多，例如增加，改变与丰富前戏的内容，在性器官进入之前，就应该吊高她的胃口，这要比单调的机械运动更有效。

此外寇特建议男性应该多了解伴侣身上的敏感区，给予温柔适当的刺激，这也能唤起女性的欲望，令她在性爱中发挥更多主动性。女性本身也应多和伴侣沟通性爱过程中发生的问题，让对方明白， “时间”不是决定性爱好与坏的重要因素。性生活是两个人的事，只有双方都真正关注和聆听对方的需求，它才会发生质的改变。

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